Apa Itu Anti Oksidan Dan Sumber Anti Oksidan

Tuesday, 18 November 2014

Apa Itu Anti Oksidan Dan Sumber Anti Oksidan

Assalamualaikum....

Anti Oksidan, mesti kauorang selalu dengar pasal Anti Oksidankan, tapi tahu tak apa itu anti oksidan?

Apa Itu Anti Oksidan

Anti Oksidan adalah suatu zat dari pemakanan yang dapat melambatkan atau mencegah proses pengoksidaan. Ia memperbaiki sel badan yang mengalami kerosakan akibat radikal bebas.

Ketika sel tubuh menggunakan oksigen secara semulajadi sel-sel tersebut dapat menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerosakan yang akan mengakibatkan penyakit seperti kanser.

Manafaat Anti Oksidan

1. Mampu mengurangkan risiko kanser dan sakit jantung

2. Melambatkan proses penuaan

3. Meningkat imunisasi badan

4. Menjaga kesihatan mata, menghindar penyakit mata seperti glukoma

Sumber Anti Oksidan

1. Buah Strawberi
Buah Strawberi mempunyai kandungan Antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan yang terkandung dapat melawan kolesterol serta Kanser.

2. Buah Plum Buah Plum adalah sumber vitamin C yang sederhana serta penghasil antioksida semulajadi yang kuat.

3. Buah Kiwi Zat Antioksidan dalam buah kiwi juga tinggi. VItamin A dan Vitamin E adalah yang paling banyak terdangdung dalam buah kiwi.

4. Buah Anggur Buah Anggur kaya dengan antioksidan. Kandungan buah Anggur iaitu vitamin K, C, B1, B6, mangan serta kalium. Dengan mengambil buah Anggur, boleh mengurangkan sembelit.

5. Buah Blueberry Kandungan Antioksidan dalam buah Blueberry cukup tinggi.Dan juga terdapat pelbagai vitamin yang baik untuk kesihatan.

6. Buah Manggis Buah manggis juga mempunyai Antioksidan
yang cukup tinggi. Buah manggis juga mempunyai banyak kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. Seperti Xanthone

Selain dari buah-buahan yang tinggi anti oksidan, kita juga

boleh mendapat anti oksidan dari supplemen seperti;

1. Vitamin A (Carotomax Shaklee)

Vitamin yang larut dalam lemak ini diperlukan dalam pembentukan tulang, pencernaan, dan kesihatan mata. selain itu, ia juga dapat membantu dalam sistem ketahanan tubuh dan kulit. Makanan yang kaya vitamin A ialah hati, aprikot, mangga, jambu batu, betik, susu, yogurt, dan kuning telur.

2. Vitamin C (Vitamin C Sustained Release Shaklee)

Vitamin merupakan pembersih radikal bebas yang berada di dalam suatu lingkungan yang berair, seperti didalam sel. Vitamin C bekerja secara rapat dengan vitamin E untuk menghilangkan radikal bebas. Vitamin C banyak ditemui di dalam limau, strawberry, tomato, paprika hijau, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.

3. Vitamin E (Vitamin E Complex Shaklee)

Vitamin yang juga larut dalam lemak ini memelihara membran sel (yang sebagian besar terdiri dari asam lemak) dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Fungsi lain dari vitamin E adalah melindungi lemak di dalam LDL (kolestrol jahat) dari proses oksidasi. Kacang, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, minyak sayur, merupakan makanan yang kaya akan vitamin E.

credit: nutrisimalaysia.com

Supplemen Anti Oksidan ni juga di kenali sebagai Vitamin ACE