GEMUK.....TIDAK.....
Ini adalah satu mimpi ngeri bagi setiap orang. Tiada sesiapa pun yang ingin gemuk. Setiap dari kita mesti menginginkan bentuk badan yang menarik dan kesihatan yang baik. Seseorang itu di kategorikan sebagai gemuk/Obesiti apabila berat badan kita adalah melebihi 20% daripada berat badan ideal. Berikut adalah carta berat badan ideal.
Punca Gemuk/ Obesiti
- Gaya hidup yang tidak sihat di mana pengambilan makanan yang mempunyai lemak yang tinggi dan makanan segera, apabila kalori yang masuk ke dalam badan melebihi kalori yang diperlukan, ini akan menyebabkan pengumpulan lemak di bahagian tertentu tubuh.
- Gaya hidup yang kurang aktif, kurang melakukan senaman
- Faktor keturunan & Genetik
- Faktor Kesihatan
- Ubat-ubatan yang di ambil
- Faktor Emosi
- Merokok
- Umur yang makin meningkat. Apabila umur meningkat kadar metabolisma seseorang itu akan menurun
- Ibu-ibu yang mengandung, di sebabkan oleh perubahan hormon
- Gemuk Air - Di sebabkan oleh kandungan air berlebihan yang tidak diperlukan didalam badan. Gemuk Air akan menyebabkan badan mengeleber dan tidak pejal. Seseorang yang gemuk air akan cepat merasa letih dan mengah
- Gemuk Angin - Di sebabkan angin yang berlebihan di dalam badan. Biasanya seseorang itu akan terasa sebu dan mudah mendapat sakit kepala
- Gemuk Lemak/Daging - Lemak yang berlebihan di dalam badan yang mana ia akan berkumpul bersama daging.
Apabila seseorang itu mengalami masalah kegemukan, ia akan mudah mendapat penyakit-penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi, diabetes dan lain-lain lagi
Ia juga akan susah untuk bergerak aktif dan cepat mengah/ penat
Cara Mengatasi masalah Kegemukan/Obesiti
- Mengamalkan cara pemakanan yang sihat, kurangkan makanan berlemak, manis dan masin
- Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air melancarkan peredaran darah dan membersih kotoran di dalam badan
- Bersenam, ia membuatkan kita lebih cergas dan sihat dan juga menguatkan jantung
- Rehat secukupnya. Seorang dewasa memerlukan tidur yang cukup sekurang-kurangnya 8 jam sehari
- Diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Shaklee ada menyediakan Set Diet/Kurus Shaklee untuk membantu mereka yang mengalami masalah kegemukan/Obesiti.
